< Voor
Na >
Mark
Grouwe

“Ik ben een stuk fitter en heb plezier in sporten gekregen”

Afvallen kon ik wel, dat had ik wel vaker gedaan. Maar ik kon het nooit langere tijd zelf volhouden. De knop moest om bij mij en daar had ik hulp bij nodig.

Dankzij de bezielende begeleiding van Guus heb ik nu een compleet andere leefstijl. Ik ben 20 kilo afgevallen in 3 maanden.

Voeding en sport staan centraal in mijn leven, ik drink beduidend minder alcohol. Ik ben een stuk fitter en heb plezier in sporten gekregen.

Ik heb nu een leefstijl die ik kan volhouden en ik hoef geen dieet te volgen. Dat zou bij mij toch maar een korte tijd werken. Ik ben zelfverzekerder en word weer blij als ik in de spiegel kijk.

Ik gun het iedereen om deze stap te maken. Het meest waardevolle vind ik dat je aanleert om gedisciplineerd te zijn, dat je bewuste keuzes maakt omtrent voeding, drank en sport. Om zo tot een evenwichtige leefstijl te komen en goede balans te vinden."

< Voor
Na >
Gerbert
Voortman

“Altijd weer met een glimlach (en spierpijn) naar huis”

Naast mijn baan begon mijn fotografiebedrijf te groeien en veel energie in beslag te nemen. Creatief werk waar je juist een fit lichaam en vooral ook een fitte geest voor moet hebben. En dat ontbrak bij mij.

Ik dronk regelmatig alcohol en rookte. Zowel fysiek als mentaal was ik niet fit. Mijn gewicht ging al richting de 100 kilo. Mijn ‘batterij’ was nooit helemaal vol. Alsof ik al jaren in een winterdip zat. Het was hoog tijd om het roer om te gooien.

Toen ik startte bij Guus Baan Sport & Health bakte ik er werkelijk helemaal niks van. Twee seconden planken, twee keer opdrukken en ik was al kapot. Maar met het engelengeduld en de motivatie van Guus ging elke training stapje voor stapje beter.

Ook mijn leefstijl veranderde nogal: geen bier meer doordeweeks. In het weekend ging ik veel minder drinken en tegelijk meer genieten van dat ene biertje dat ik wél dronk.

Makkelijk was het absoluut niet om mijn vaste patronen in te zien, laat staan vaarwel te zeggen. Door geweldige coaching en begeleiding van Guus kon ik al mijn obstakels bespreken en ging altijd weer met een glimlach (en spierpijn) naar huis.

< Voor
Na >
Annelieke
Kramer

“In vier weken raakte ik vijf cm kwijt. Mijn trouwjurk moest worden ingenomen”

Ooit turnde ik veel en had ik een bijpassende leefstijl. Je kon aan me zien dat dat al even geleden was. Ik wist wel wat ik eraan moest doen, maar de drempel was te hoog.

Tot mijn man en ik besloten om te trouwen. We wilden op onze grote dag natuurlijk graag goed voor de dag komen. Mijn man begon twee weken eerder bij Guus en het resultaat was direct merkbaar. Dus besloot ik ook te gaan, want ik wilde goed in mijn trouwjurk passen.

In vieren weken raakte ik 5 cm kwijt. Mijn trouwjurk moest zelfs worden ingenomen. Een groter compliment kon ik niet krijgen. Ik kreeg mentaal zo’n boost, dat ik nu na onze trouwdag gewoon doorga. De stap naar de nieuwe leefstijl is gezet. Meevallen doet het niet altijd, maar ik heb gezien wat ik in korte tijd kan bereiken. In het begin was het moeilijk, maar opgeven doe ik niet meer. Ik ga er 100% voor!

< Voor
Na >
Simon
ter Horst

“Een stok achter de deur en uitstekende begeleiding”

Toen mijn collega Rick bij Guus Baan Sport & Health begon, zag ik zelfs na een paar weken al verschil in z’n energie en sportiviteit. Nu was ik zelf helemaal geen sportman en zat lekker op kantoor (ik bewoog dus nauwelijks), dus vlogen de kilo’s eraan bij mij. Dat zat me toch niet lekker.

Ik ging met Rick mee naar een open training en merkte direct dat dit is wat ik nodig heb: Een stok achter de deur en uitstekende begeleiding.

Van nooit sporten naar drie keer in de week was in het begin een flinke stap. Maar de resultaten laten zich steeds meer zien: ik ben 15 kilo lichter en krijg steeds meer spieren. Maar het belangrijkste is dat ik me nu 100x fitter en energieker voel.

< Voor
Na >
Erik
Zandvoort

Erik: ‘’Guus, kende ik al voordat ik begon. Vorig jaar in september ben ik begonnen bij Guus Baan Sport & Health. Ik wilde weer fitter worden in mijn lichaam en geest. Ik moest afvallen en een betere conditie krijgen.

Met Guus stelde ik doelen op het gebied van de fysiek, leeftijl en mentaal voor mijzelf. Ik wilde namelijk 2 kilometer zwemmen op open water. Al snel merkte ik dat ik eerst meer kracht en conditie moest hebben. Ik moest op mijn voeding letten om af te vallen. Het moest van mijzelf!

Door gericht te trainen en hard te werken naar mijn doelen toe, ging het steeds beter. Ondertussen heb ik 5% minder lichaamsvet. Ook is mijn conditie en kracht aanzienlijk verbeterd.

Ik had niet verwacht dat ik in zo’n korte tijd zoveel resultaat zou behalen. Ik ben veel krachtiger, ook mentaal. Ik heb de drive om nog even dat extra te kunnen geven waar dat nodig is. Bij Guus Baan Sport & Health heb ik voldoende uitdaging wat mij blijft pushen om tot het uiterste te gaan. Die uitdaging blijf ik houden omdat ik constant mijn doelen blijf stellen. Al die positieve resultaten neem ik ook weer mee in mijn dagelijks leven!’’

Onze professionals

Deze toppers gaan je helpen je doel te behalen en grenzen verleggen
Guus
Baan

Al van jongs af aan hou ik mij bezig met sport. Ik schaatste NK’s en begeleidde topsporters. Toch wilde ik ook anderen helpen om boven zichzelf uit te stijgen. Want het enige dat een topsporter anders doet dan andere mensen is bewuste keuzes maken. Dat kun jij ook. Daarom koos ik uiteindelijk voor personal trainerschap. Ik geloof erin dat ieder mens zichzelf kan verbazen.

Proefsessie met Guus

Bloed, zweet en tra(i)nen

Kies hieronder jouw ideale trainingsvoorwaarden.
Personal training
Een-op-een met een personal begeleider werken aan jezelf. Fitter, slanker, sterker worden, da’s maatwerk. Iets tussen jou en jezelf.
Lees meer

In deze trainingsvorm train je in de volste privacy met een persoonlijke begeleider, zonder pottenkijkers of overdreven poespas, gericht op jouw persoonlijke doelen. Voordeel van deze keuze is dat we de training volledig op jouw situatie kunnen inrichten en verder met niemand rekening hoeven houden. Fysieke trainingen wisselen we af met gesprekken over je voortgang, je overtuigingen en je gedachten. Daarmee krijgen we patronen en denkwijzen boven tafel die tussen jou en je doel instaan. En als we dat eenmaal helder hebben, kunnen we er gericht iets aan doen. Zo haal jij razendsnel het resultaat dat je voor ogen hebt. Fitter worden, meer energie krijgen, minder stress ervaren, toch trainen ondanks een blessure… Wat je doel ook is, we stemmen het persoonlijk met je af. Zo krijg jij een trainingsprogramma dat exclusief op jouw resultaat is ingericht.

  • Eerste kennismaking – formuleren doelen
  • Nulmeting
  • Elke training een nieuwe tussenstap richting je doel
  • 1-op-1 werken aan jouw doel
  • Continu zicht op je voortgang
  • Elke maand doelen bijstellen (je gaat harder dan je denkt!)
Be(at) yourself
Samen met anderen werken aan jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Lees meer

In een kleine, gezellige en hechte groep ga je aan de slag met jouw persoonlijke doel, dat je vooraf samen met de personal coach opstelt. In iedere ‘les’ komt een facet of situatie uit persoonlijke coaching en de dagelijkse praktijk voorbij. Hoe ga je bijvoorbeeld op je werk om met onverwachts overwerk? Dat vertalen we naar een fysieke training: hoe ga jij ermee om als je ineens vijf extra herhalingen van een oefening moet doen? Klagen is geen optie. Doorpakken. Samen met je groepsgenoten klem je je tanden op elkaar en ga je ervoor. Na de training denk je: ‘ha, toch maar mooi gefikst’. Je hebt jezelf overwonnen en je grens verlegd. Zo versla je je oude ‘ik’ en word je degene die je wilt zijn. En die nieuwe ik neem je overal mee naartoe.

  • Eerste kennismaking – doelen formuleren
  • Nulmeting
  • Elke week een nieuwe tussenstap richting je doel
  • 2x per week fysieke training: help elkaar fitter en sterker worden
  • 1x per week mentale training: samen gedachten en gedrag aanpakken
  • Elke week reflectie op je voortgang
  • Elke week doelen bijstellen
Groeps- training
Wat is er leuker dan samen sterker, fitter en energieker te worden?
Lees meer

Wil jij gezellig met anderen gewoon lekker fit worden en samen werken aan jezelf? Dan is een groepstraining iets voor jou. Een personal trainer coacht jou in een kleine groep van maximaal 6 personen richting je eigen doelen. Daarbij komen situaties uit het dagelijkse leven terug in de training. Het niveau van de individuele groepsleden is altijd aan elkaar gewaagd. Ben je een beginnende sporter, dan delen we je in bij andere beginners. Heb je al een sportieve basis, dan is een gevorderde groep geschikter. Zou hou je elkaar scherp. In ons systeem houd je je voortgang bij en blijf je jezelf en je groepsgenoten uitdagen met nieuwe doelen.

  • Eerste kennismaking – formuleren doelen
  • Nulmeting
  • Elke maand een nieuwe tussenstap richting je doel
  • 2x per week in een kleine groep werken aan jouw doel
  • Elke maand reflectie op je voortgang
  • Elke maand doelen bijstellen
Bedrijfs- training
Werken aan je teamspirit èn samen sterker worden?
Lees meer

Geen tijd voor sporten omdat je overdag moet werken? Dan ga je toch gezellig met je collega’s? Onze personal trainer kan bij jou op de zaak komen. Of je komt met z’n allen naar de studio in Enter. Wat voor jullie het handigst is. Samen werken en samenwerken aan jullie doelen onder begeleiding van een ervaren personal trainer. Da’s niet alleen goed voor je lijf en leden, maar tegelijk ook voor het teamverband. Je leert elkaars krachten kennen en pakt uitdagingen en opdrachten samen aan. Letterlijk. En samen verleg je steeds de lat. Dat merk je meteen ook in de bedrijfsresultaten.

Wil jij het ook ervaren?

Onze evenementen

Nationale sportevenementen, kennissessies met voedingsdeskundigen en Open Trainingen. Schrijf je in en daag jezelf nog verder uit!